夏天最佳食品---蜂蜜

每天早晚沖一杯溫蜂蜜水，可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。蜂蜜食用法:   蜂蜜100ml+水 500 cc = 一天食用量(可平分早晚飲用).......養生保健  蜂蜜50ml + 水250 cc +少許塩巴 = 每天早上空腹喝 ...潤腸通便  蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。蜂蜜食用時間有講究，宜在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。 蜂蜜與人體健康1、蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質具有抗氧化的特性。這種物質能夠清除自由基分子，而後者是人體正常代謝過程中所產生的一種不穩定物質，對血管有破壞作用，同時還會引起DNA的突變，導致癌症的發生。長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平有較大的提高。 2、從天然物質中獲取抗氧化物是一種更為理想和安全的辦法。特別是在飲食中加入蜂蜜的成分，不僅能提高人體內抗氧化物的水平，改善人體免疫功能，同時也能使食物變得可口。 3、在日常的飲食中添加蜂蜜不失為一個幫助人們提高自身免疫功能的好辦法。 常食蜂蜜可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。